Travailler en sérénité

Moins de stress, mieux s'organiser

Vous avez l’impression de courir sans cesse, d’être systématiquement débordé. Vous avez conscience que ce stress permanent nuit à votre efficacité professionnelle et à la qualité des relations avec vos collègues.

Cette formation vous donnera les règles d’or de la gestion du temps et vous permettra de renouer avec la sérénité et productivité.

À l’issue de la formation, vous saurez :

  • Prendre du recul par rapport à votre organisation personnelle
  • Privilégier les tâches essentielles
  • Gérer le stress pour maintenir votre efficacité et votre fiabilité au quotidien
  • Planifier votre activité, organiser vos tâches,
  • Contribuer à la performance de l'équipe

 

Camille BEAUCHET<br/>Formateur Expert

Camille BEAUCHET
Formateur Expert

Plus de détails

Contenu Pédagogique

I - Connaître les mécanismes du stress

  • Définition de l’INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité)
  • Les mécanismes d’émergence du stress
  • Le stress une stratégie d’adaptation
  • La place des émotions
  • Les trois niveaux de stress
Pédagogie : Vidéo, brainstorming, travail en groupe

II - Prendre conscience de son état de stress

  • Savoir détecter
  • Faire face à la pression et à l’imprévu
  • Dépasser mon stress par des stratégies
  • Garder la confiance en soi
Pédagogie : Autodiagnostic, Questionnaire, expérimentation, exercice individuel et collectif, partages

III - Organiser son travail et son environnement

  • Comment gérer mes priorités ? 
  • Quel est mon rapport au temps ?
  • Les méthodes pour organiser mon travail efficacement 
Pédagogie : Étude de cas, brainstorming

IV - Travailler sereinement ensemble

  • Connaitre sa façon d’être en situation de travail
  • Découvrir la diversité des autres
  • Savoir dire non
  • Établir des stratégies afin de mieux travailler ensemble
Pédagogie : Autodiagnostic inspiré du MBTI, questionnaire, exercice individuel et en sous-groupe
 

Méthodes et moyens pédagogiques

  • Avant la formation : Nous demandons aux participants le relevé de leur planning hebdomadaire
  • Pendant la formation, la méthode est active et participative.
    Comme dans toutes les formations CHP Formation nous utilisons au maximum des outils d’Intelligence Collective pour que les participants soient acteurs de leur formation.
  • Les méthodes pédagogiques alternent :
    → Les connaissances théoriques
    → Les discussions, échanges et débats
    → Les exercices, les mises en situation sous formes de jeux de rôle et études de cas
  • Remise d’un support pédagogique

 

Suivi et indicateurs de réussite

Les acquis de la formation sont évalués au fur et à mesure par :

  • Questionnement oral des participants
  • Sanction de la formation
  • Remise d’une attestation de fin de formation

Suivi optionnel

3 mois après la formation, CHP Formation propose un suivi optionnel afin de veiller à la mise en place des pratiques apprises au quotidien et accompagner les problématiques rencontrées.

Ce suivi peut être réalisé sous deux formats :

  • Entretien téléphonique de ¾ d’heure par participant
  • Atelier de 4 heures

Pour le suivi, notre pédagogie consiste à :

  • Assigner les objectifs,
  • Construire des plans d’actions et évaluer,
  • Donner du feed back,
  • Favoriser le développement des compétences.
Des indicateurs de réussite sont ainsi mis en place et permettent au stagiaire d'être conscient des progrès réalisés.

 

 

100 Place Gambetta 13300 Salon-de-Provence
09 81 33 41 04 $$$
Publiez votre avis

Vous pouvez aussi être intéressé par

Gérer efficacement son temps de travail
  • Analyser votre activité et vos habitudes de travail
  • Déléguer les tâches pour lesquelles vous n'avez pas de valeur ajoutée
  • Planifier et prioriser les tâches et missions
  • Utiliser des outils pour gagner en efficacité et en énergie
  • Changer vos comportements pour faciliter votre quotidien
Gestion individuelle du stress
Animer et conduire des réunions efficaces
Image

Durée

2 jours
14 h en continu ou discontinu

Public

Tout collaborateur souhaitant gagner en efficacité et diminuer son stress

Prérequis

Aucun

Prochaine session

Pour connaître les dates des prochaines sessions
Contactez-nous

Tarifs Inter

490 € ht / jour / pers.

Tarifs Intra

Newsletter

J'accepte les Conditions d'utilisation

LIEUX DE FORMATION

Aix-en-Provence, Ajaccio,
Alès, Arles, Avignon, Marseille
Montpellier, Nice, Salon-de-
Provence, Toulon, Valence. . .
et toute la France sur demande

Nos Coordonnées

100 Place Gambetta
13300 Salon-de-Provence

  • dummy09 81 33 41 04

  • dummy contact@chpformation.fr

CHP recrute   -  Plan du site

Envoyer par email